ВСЁ О ФИТНЕСЕ. ДИЕТЫ, ПОХУДЕНИЕ И КРАСОТА

Разогрев и растяжка перед тренировкой

Видео покажет вам несколько простых упражнений для разогрева, которые подготовят вас к основной работе.

Разминка перед тренировкой. Кик-аэробика.

Кик-аэробика – одно из новых направлений аэробики. Оно направлено на укрепление общей и силовой выносливости.

Слайд-аэробика

Слайд-аэробика поможет вам избавиться от лишнего веса.

Аквааэробика для похудения

Если вы не любитель активных и шумных тренировок и являетесь любителем поплескаться в бассейне, то этот вид аэробики точно вам подойдет.

Степ-аэробика с Михаилом Гурьевым

Реальная программа для ежедневного выполнения, доступная каждому!

Ошибки при выполнении упражнений

Ошибки во время тренировок, опасные упражнения. Рекомендации.

Джиган «Надо подкачаться»

Джиган "Надо подкачаться".

Самомассаж живота. Убираем проблемную зону

Уникальный комплекс самомассажа, который эффективно избавит вас жирового «фартука» и лишних сантиметров!

Йога для пресса

Йога не только расслабляет, оказывается, существуют специализированные упражнения для пресса.