ВСЁ О ФИТНЕСЕ. ДИЕТЫ, ПОХУДЕНИЕ И КРАСОТА

» » » Обзор самых популярных направлений фитнеса

Обзор самых популярных направлений фитнеса

В настоящее время во многих фитнес-центрах представлено множество направлений фитнеса, о которых мы даже и не слышали, какую пользу они несут и чем отличаются. Проведем обзор самых популярных.

Аэробика – это физические упражнения выполняемые с элементами танца под музыкальное сопровождение. Занятия аэробикой развивают и укрепляют мышцы, способствуют снижению веса.

Танцевальная аэробика отличается от простой аэробики тем, что в ней больше используется танцевальных элементов.

Выбор танцевальной аэробики также разнообразен. Боди-балет, например, включает в себя облегченную технику балета с элементами пилатеса, йоги, каланетики, именно поэтому, танцуя, вы не только становитесь грациознее, пластичнее, но и укрепляете мышцы. Belly Dance зарядит вас бодростью и энергией, поспособствует сжиганию лишних жировых отложений.

Но и это далеко еще не все. Аэробика включает в себя десятки направлений: степ-аэробику, аквааэробику, aqua pole, step and sculpt, слайд-аэробику, кик-аэробику, треккинг-аэробику, памп-аэробику, велоаэробику.

Обзор самых популярных направлений фитнеса

Шейпинг остается одним из самых популярных направлений фитнеса, несмотря на то, что фитнес-индустрия развивается очень активно и появляются все новые и новые направления: пилатес, оксисайз, калланетика, необычные виды йоги, силовой тренинг, пассивный фитнес, тай-бо, бодифлекс.

Именно поэтому выбор непрост. Помните, что не все занятия приносят только пользу, есть и особые противопоказания. Поэтому перед тем, как начать заниматься, рекомендуется пройти комплексное обследование у мануального терапевта, который сможет с точностью сказать, что принесет пользу, а что приведет к неисправимым последствиям.

Обязательно к физическим упражнениям добавляйте сбалансированное питание, состоящее только из полезных продуктов. Ни в коем случае нельзя прерывать занятия на длительный срок, упражнения должны быть регулярными, только тогда можно достичь результата: проблемные места подтянутся, и кожа станет более эластичнее. Также, стоит отметить, что улучшается сон и в целом общее состояние здоровья человека.

На занятиях вас научат правильно дышать, что приведет к более интенсивному насыщению организма кислородом. Главное, чтобы занятия нравились, именно это дает наилучшие результаты.
Поделитесь с друзьями

Нашли опечатку в тексте? Выделите её и нажмите Ctrl+Enter.