ВСЁ О ФИТНЕСЕ. ДИЕТЫ, ПОХУДЕНИЕ И КРАСОТА

» » » Шейпинг - будь в форме!

Шейпинг - будь в форме!

Шейпинг – это одно из самых популярных направлений фитнеса. В переводе с английского этот термин означает «создание формы».

С помощью упражнений, объединенных под общим названием шейпинг, достигается не только внешняя красота и подтянутость тела, но и в некоторых случаях оздоровление организма.

Упражнения направлены на поддержание в тонусе всех основных групп мышц. Это и область бедер, талия и мышцы груди. Все это для большинства женщин в силу особенностей физиологии является проблемой, поскольку именно в этих местах происходит отложение жировой ткани. Упорное занятие шейпингом поможет избавиться и от такой проблемы, как целлюлит.

Достичь желаемой цели можно только тогда, когда занятия ведутся профессиональными тренерами, которые специально для каждого разрабатывают индивидуальную программу. Такая программа основана на изучении особенностей фигуры занимающего и рациона его питания. Но, главное, что является гарантией получения результата, это упорство и воля занимающегося.



Для шейпинга лучше всего использовать групповую форму занятий. Такая форма позволит постоянно находиться под наблюдением тренера, а также подстегнет интерес занимающегося при лучших результатах других занимающихся в группе. Ведь конкуренция – это лучший способ достичь отличных результатов.

Диета – еще одна важная составляющая занятий шейпингом. При несоблюдении простых правил питания, сложно достичь идеальной формы. Конечно, отступить от диеты можно, но помните, ваши усилия в зале могут оказаться бесполезными.

Важно знать


Гарантированный результат может быть только при комплексном подходе, который предполагает сочетание следующих факторов:

- знания профессионального тренера;

- исследование особенностей вашей фигуры;

- создание индивидуальной программы шейпинг-упражнений и системы питания;

- ваша упорная работа, сосредоточенная на достижении желаемого результата.


Полезная информация для начинающих


Для занятий шейпингом разработана специальная обувь - шейпки. Они бывают двух видов: классические и шейпки с супинаторами. Последние разрабатывались специально для инструкторов по шейпингу. Однако, их также могут использовать занимающиеся с «проблемными» стопами.
Теги: шейпинг
Поделитесь с друзьями

Нашли опечатку в тексте? Выделите её и нажмите Ctrl+Enter.