ВСЁ О ФИТНЕСЕ. ДИЕТЫ, ПОХУДЕНИЕ И КРАСОТА

» » » Комплекс Step and Sculpt

Комплекс Step and Sculpt

Step and Sculpt – комплекс аэробных упражнений, выполняемых на степ-платформе. Данный комплекс сочетает в себе не только аэробную нагрузку, но и силовую.

Step – аэробная нагрузка с использованием степ-платформы. Она дает дополнительную нагрузку и широкие возможности для выполнения связок. Интенсивность нагрузки осуществляется за счет высоты платформы и темпа музыки.

Sculpt – силовая аэробика. Состоит из специальных упражнений, действующих на отдельные группы мышц, и особое внимание уделяется проблемным зонам. При выполнении комплекса используются гантели, утяжелители, мячи, эспандеры, гимнастические палки. Силовая аэробика способствует укреплению силы и выносливости, формирует рельеф.

Комплекс Step and Sculpt способствует развитию дыхательной системы, укреплению сердечно-сосудистой системы, улучшению координации движений, активизации метаболизма, прорабатывает основные группы мышц и отлично сжигает калории.

Освоив технику выполнения упражнений на степ-платформе, вы смело можете заниматься в домашних условиях. Это не только удобно, но и совершенно бесплатно. Для домашних тренировок вам необходимо приобрести только степ-платформу и удобную спортивную одежду. Средняя цена на данный спортинвентарь варьируется от 700 рублей и выше. Комплекс упражнений включает в себя разминку, после чего можно приступить к выполнению основных упражнений.

Теги: степ-аэробика
Поделитесь с друзьями

Нашли опечатку в тексте? Выделите её и нажмите Ctrl+Enter.