ВСЁ О ФИТНЕСЕ. ДИЕТЫ, ПОХУДЕНИЕ И КРАСОТА

Flex-тренинг

Flex-тренингFlex-тренинг – это собрание физических упражнений, развивающих гибкость. Создан на основе методики пилатес, дополненной эффективными упражнениями йоги, калланетики и других программ. Можно смело утверждать, что Flex – это совмещение всего самого прогрессивного и лучшего!

Flex очень популярен, особенно его ценят в Северной Америке. Такой спрос легко объясним. Данная программа создана для обыкновенных людей, то есть - для всех нас, она доступна, не требует большого количества времени. Занимаясь по этой методике, не нужно соблюдать специальных диет, не нужно потреблять различные препараты, предназначенные для похудения. Прекрасна это программа быстротой достижения результата, прогресс виден практически сразу же – после нескольких дней занятий.

Люди, которые занимаются силовыми видами спорта , таким как бодибилдинг, например, разминаются с помощью упражнений Flex. Также применяют эту уникальную программу упражнений, чтобы «успокоить» организм после тяжелой тренировки и перейти в обычный жизненный режим.

Некоторые из занимающихся спортом людей почему-то не удосуживаются делать растяжку. Это неправильно и даже опасно. Растяжка поддерживает мышцы в тонусе, поднимает наш дух. С помощью нее улучшается внешность, поправляется здоровье, поднимается настроение.

Очень важно, чтобы мышцы обладали эластичностью: чем они эластичнее, тем подвижнее суставы – такова взаимосвязь. Не подготовив правильно мышцы, повышается риск получить травму – вывих, разрыв связок, растяжение и даже перелом. С помощью упражнений на растяжку можно предотвратить ранее старение суставов, сделать более крепкими кости. Тот, кто займется программой Flex, вскоре заметит, что стал более терпелив, спокоен. Он научится выдержке, у него повысится самооценка, он поймет, что не стоит раздражаться и тревожиться из-за всяких мелочей.

Отличие программы Flex состоит в том, что применяя ее, человек задействует все тело, поэтому все мышцы «прокачиваются» вместе, а не по отдельности. Данное направление отлично дополняет обыденное занятие спортом, оно – прекрасный восстановитель организма после полученных физических нагрузок.

Преимущества программы Flex:


  • Развивает гибкость и координацию;
  • Повышает мышечный тонус;
  • Восстанавливает натруженные мышцы;
  • Стимулирует иммунитет, происходит его укрепление;
  • Снимает физическое напряжение;
  • Укрепляет психологическое здоровье;
  • Способствует улучшению настроения.

Если человек желает, чтобы результаты были значительными, ему обязательно нужно занимать себя активным отдыхом. Как отмечают, упражнения на растяжку прекрасно восстанавливают силы, потраченные при занятии спортом. Положительные изменения в организме ощущаются после первого же дня тренировок по системе Flex.

Привлекательна эта программа своей простотой. Упражнения, входящие в нее совсем несложны, их может даже делать человек абсолютно неподготовленный. Так что, оставляем страхи позади и вперед – за получением веселого настроения и положительных эмоций!
Теги: пилатес, калланетика, йога, flex-тренинг
Поделитесь с друзьями

Нашли опечатку в тексте? Выделите её и нажмите Ctrl+Enter.