ВСЁ О ФИТНЕСЕ. ДИЕТЫ, ПОХУДЕНИЕ И КРАСОТА

» » » Что надо знать об обезжиренных продуктах

Что надо знать об обезжиренных продуктах

Что надо знать об обезжиренных продуктахМногие ошибочно полагают, что продукты с малым уровнем содержания жира являются очень полезными в плане похудения. Но ведь стоит задуматься, что значит «нулевая жирность». Продукты с таким обозначением представлены с широчайшим выбором в магазинах. Но, как ни странно, от этой обезжиренной еды можно очень даже поправиться. Наличие жира в продуктах позволяет долго ощущать чувство сытости. А обезжиренные продукты постоянно заставляют «голодать», поэтому человек ест и ест эту еду. И как результат – лишние калории в организме.

Если часто употреблять обезжиренные продукты можно нанести вред здоровью. Ведь содержащиеся в жире кислоты способствуют укреплению кровеносных сосудов, регулируют обменные процессы. А отсутствие жира нарушает этот баланс, и происходит сбой в работе организма и, как следствие, набранный вес.

Перед покупкой обезжиренных продуктов надо внимательно ознакомиться с их составом. В них может содержаться целая коллекция различных добавок, красителей, ароматизаторов и прочей «химии». Этот список должен быть незначительным у качественных продуктов.

О пользе хлебцев для диетического питания можно поспорить. Да, жиров мало, но при их изготовлении применяется сухое молоко и углеводов содержится в немаленьком количестве. Если уж выбирать, то лучше хлеб из муки грубого помола.

Различные хлопья, которые готовятся без варки, вместо обычного жира могут содержать гидрогенизированный, который диетологи не рекомендуют употреблять. Обычно сваренные каши из круп будут гораздо полезнее.

В обезжиренном твороге надо обратить внимание на содержание калорий в продукте. Оно может быть даже выше, чем в обычном твороге. Это происходит из-за наличия улучшающих вкус продукта добавок и ароматизаторов.

Приобретая продукты из молока, тоже не помешает ознакомиться с их калорийностью и длительностью срока годности (чем меньше, тем натуральнее). И желательно без сахара и всяких фруктовых добавок.

Натуральные продукты с низким содержанием жира – это рыба, птица, нежирные сорта мяса. Диетологи советуют худеть с помощью этих продуктов. И полезно, и вкусно, и, главное, натурально.

Конечно, в любой еде можно найти вред, какой бы полезной она ни была. Но совсем отказываться от обезжиренных продуктов не стоит. При рациональном использовании такие продукты все-таки могут способствовать долгожданной потере лишнего веса.
Поделитесь с друзьями

Нашли опечатку в тексте? Выделите её и нажмите Ctrl+Enter.