ВСЁ О ФИТНЕСЕ. ДИЕТЫ, ПОХУДЕНИЕ И КРАСОТА

Такие полезные яблоки

Такие полезные яблокиВ яблоках содержится много органических кислот. Они способствуют улучшению пищеварения, возбуждая деятельность желез и усиливая перистальтику кишечника.

Помимо органических кислот, яблоки содержат витамины С, В1, В2, Р, Е, каротин, калий, железо, марганец, кальций, пектины, сахара. Также в состав яблок входит большое количество микроэлементов: калий, фосфор, магний, натрий, сера, алюминий, бор, ванадий, железо, йод, медь, молибден, никель, фтор, хром и цинк.

Яблоки имеют низкую калорийность, в 100 граммах яблока содержится всего лишь 50 калорий, поэтому яблоки успешно используются для проведения разгрузочных дней. Яблочные дни назначаются людям, страдающих ожирением: рекомендуется за сутки съедать в пять приемов полтора килограмма яблок, предпочтительно кислых сортов. У многих людей яблоки не вызывают чувство голода, поэтому разгрузочные дни протекают легко.

Такие полезные яблокиЛюдям, у которых понижена кислотность желудочного сока, будут полезны кислые яблоки. При расстройствах кишечника, будет полезно яблочное пюре исключительно из сладких яблок, чтобы избежать усиления двигательной функции кишечника.

По данным некоторых исследований, употребление яблок может снизить опасность заболевания раком кишечника, простаты и легких. Употребляя яблоки, вы предупреждаете запоры и повышения аппетита. Яблочный сок хорошо укрепляет сердечно-сосудистую систему и полезен людям, занимающихся интеллектуальной деятельностью.

Скинуть лишние 5-7 килограммов за неделю вполне реально, используя яблочную монодиету:
"Яблочная монодиета ".
Поделитесь с друзьями

Нашли опечатку в тексте? Выделите её и нажмите Ctrl+Enter.