ВСЁ О ФИТНЕСЕ. ДИЕТЫ, ПОХУДЕНИЕ И КРАСОТА

Самые полезные каши

Среди всего изобилия блюд, которые находятся на наших столах, самым вкусным и полезным остается каша. Много пословиц говорят о незаменимости этого вкусного блюда. Недаром родители балуют малышей этим лакомством, чтобы их детки росли крепкими и здоровыми!

Овсяная каша


Самые полезные кашиКладезью микроэлементов и витаминов считается овсяная каша. Не зря она считается кашей красоты и сияния организма человека. В ее составе в изобилии представлены витамины группы В, витамины А, РР, Е, пектин, богата каша кальцием, калием, магнием и множеством других полезных веществ. Овсяная каша является идеальным продуктом питания для людей страдающих от болезней желудка. Входящая в состав овсянки клетчатка нормализует уровень кислотности в желудке, к тому же она обладает свойством чистить кишечный тракт от шлаков. При помощи овсяной каши улучшается состояние кожи, волос. Употребление овсянки предупреждает развитие апатичного и депрессивного состояния.

Гречневая каша


Из гречневой крупы получается особенно полезная каша. В списке каш она считается лидирующей. Гречка богата клетчаткой, фолиевой кислотой, витаминами Е и РР, в крупе огромное количество крахмала, который обеспечивает правильное усвоение микроэлементов. Благодаря гречке нормализуется артериальное давление и холестериновый показатель. Крупа крайне важна для растущего организма, так как она способствует росту и развитию костей и правильному формированию нервной ткани. Для взрослых гречневая каша станет незаменимым продуктом при похудении.

Рисовая каша


Самые полезные кашиСильной стороной рисовой крупы является ее гипоаллергенность. Рисовая каша станет незаменимым продуктом для людей, страдающих от аллергии на белок. Богат рис витаминами В и РР, содержит огромное количество йода, цинка, железа, тиамина, каротина и другие важные для организма человека микроэлементы. В составе рисовой каши много сложных углеводов и крахмала, которые обеспечивают правильную работу всех систем и органов в течении дня. Богат рис важнейшими аминокислотами: метионин, триптофан и многими другими. Рисовая каша часто применяется при диетах, так как имеет низкую калорийность.

Пшенная каша


Это очень полезная каша. Ее ценность состоит в ее способности улучшать процессы обмена в организме. Благодаря включению в рацион питания пшенной каши улучшается состояние ногтей, кожи и волос, это обеспечивается c помощью присутствия в продукте витамина D. Помогает каша при поражениях желудочно-кишечного тракта, благодаря рекордному количеству витаминов А, В, РР, аминокислот, крахмалов и натуральной клетчатке.
Поделитесь с друзьями

Нашли опечатку в тексте? Выделите её и нажмите Ctrl+Enter.