ВСЁ О ФИТНЕСЕ. ДИЕТЫ, ПОХУДЕНИЕ И КРАСОТА

» » » Топ продуктов, очищающих организм

Топ продуктов, очищающих организм

В настоящее время, человечество окружает не только плохая экология. Прилавки магазинов пополняются не всегда полезными продуктами, к сожалению. И, покупая те или иные продукты, не всегда есть уверенность, что перед нами кладезь витаминов. А нашему организму приходится перерабатывать и усваивать все, что в него поступает. Организм не в состоянии самостоятельно выводить шлаки и токсины полноценно. Помогая своему организму, мы «обрекаем» себя на долгие и здоровые годы. В нашей статье приведен список продуктов, употребление которых ведет к естественному очищению.

Миндаль


Топ  продуктов, очищающих организмСладкий миндаль улучшает деятельность мозга, хорошо очищает внутренние органы. Помимо указанного полезного свойства, миндаль является богатым источником полезных витаминов группы В, которые способствуют строению новых клеток, нормализуют обмен веществ, улучшают состояние кожи, волос и зубов, а также витамина Е, который обладает антиоксидантными свойствами, препятствуя разрушению клеток, что снижает риск появления злокачественных новообразований и развития онкологических заболеваний. Важнейшие минеральные вещества, которые содержит миндаль - это фосфор, магний, калий, кальций. Они стабилизируют функционирование сердечно-сосудистой системы. В ядрах миндаля присутствуют витамины: тиамин, рибофлавин, биотин, передоксин, пантотеновая и фолиевая кислоты. Рекомендуемая суточная доза для миндаля 8-10 орешков. В 100 г миндаля содержится около 690 ккал.

Свекла


Топ  продуктов, очищающих организмДавно известный факт: употребление свеклы способствует очищению печени. Именно бетаин, который содержится в овоще, улучшает работу печени. Свекольный сок полезен при проблемах в крови. Его пьют для повышения эритроцитов. Как и сама свекла, сок очищает практически весь организм от токсинов и шлаков. А по содержанию железа, цинка, йода свекла лидирует среди овощей. Включает в себя разнообразие следующих витаминов: А, С, D, E, P, PP, и группы B. Тем, у кого повышен уровень холестерина, стоит употреблять свеклу каждый день. Свекла очень полезна при гипертонии, болезнях почек и сердечной недостаточности. И даже худеющим потребление свеклы придет только на пользу. Если учесть, что этот овощ долго хранится в течение года, то он просто незаменим, особенно в зимний и весенний периоды. Калорийность свеклы на 100 г составляет всего 40 ккал.

Чеснок


Топ  продуктов, очищающих организмЧеснок является превосходным средством для лечения и профилактики простудных заболеваний и в целом способствует очищению организма от вредных веществ. Чеснок содержит медь, хром, магний, железо, витамин С, бета-каротин. Настоящее разнообразие витаминов, которые так необходимы нашему организму в осенне-зимний период. Одно из достоинств чеснока – это обладание антисептическим свойством. Съешьте зубчик чеснока перед приемом пищи во избежание кишечных заболеваний. Считается, что аллицин, входящий в состав чеснока, мощный антиоксидант, помогает снизить уровень холестерина в крови. Для избавления от неприятного запаха, который вызывает чеснок, пожуйте петрушку или кусочек корня сельдерея. Молоко также хорошо избавляет от неприятного запаха. Употребление чеснока противопоказано людям, страдающих такими заболеваниями, как заболевания печени, почек, желудочно-кишечного тракта, 12-перстной кишки, а также язва и гастрит.

Капуста


Топ  продуктов, очищающих организмПрекрасное средство для очищения организма от шлаков и токсинов – это употребление капусты. Да-да, самой обычной капусты. Витамина С в капусте содержится больше, чем в апельсинах. А клетчатка улучшает моторную функцию кишечника и способствует выведению из организма холестерина, что очень важно для предупреждения атеросклероза. Каждый день на вашем столе должен быть салат из свежей капусты, моркови и яблок. Именно эти овощи в сочетании исполняют функции очищения организма, в частности желудочно-кишечного тракта. И, при этом, именно свежие овощи в любое время года насыщают наш организм витаминами. А вот людям, которые склонны к полноте, капуста просто необходима. Она содержит тартроновую кислоту, которая способствует сжиганию жира.

Клюква


Топ  продуктов, очищающих организмУникальная ягода, уничтожающая вредные бактерии и вирусы, особенно в почках и мочевом пузыре. Она не только успокаивает воспалительный процесс в мочевом пузыре, но и способствует выведению из него камней, предупреждает образование камней и в почках. Способствует быстрому выведению токсинов из организма. Рекордсмен по витамину С и содержит ряд витаминов группы В (В1, В2, В5, В6), РР, К1. Клюква - целая кладезь полезных кислот: яблочная, гликолиевая, лимонная, хлорогеновая, щавелевая, хинная, бензойная, урсуловая, также каротин, эфирное масло, пектиновые вещества. Плоды клюквы обладают кровоостанавливающим, противовоспалительным и антисептическим действием и способствуют быстрому заживлению ран. Клюква — замечательное средство для укрепления десен. Ее ягоды в любых количествах рекомендуется употреблять аллергикам. Считается, что ягоды клюквы могут служить профилактическим средством при злокачественных новообразованиях.
Теги: очищение
Поделитесь с друзьями

Нашли опечатку в тексте? Выделите её и нажмите Ctrl+Enter.