ВСЁ О ФИТНЕСЕ. ДИЕТЫ, ПОХУДЕНИЕ И КРАСОТА

» » » Диета «арабская»

Диета «арабская»

Диета «арабская»Арабская диета рассчитана на тех людей, которые употребляют много жидкости из-за особенностей организма. Эта диета протеиновая, суточная норма чего составит 250-300 г. Никаких ограничений по количеству жидкостей нет.

Утром нужно выпить чашку чая или кофе без сахара. Лучше пить качественный натуральный кофе, приготовленный в кофе машине или свежесваренный чай. К полудню съесть сваренное яйцо вкрутую и 8 слив в качестве десерта. Если нет возможности съесть свежие сливы, а привозные не хотите, то имеет смысл заменить все сушеным черносливом.

На обед нужно съесть не больше 200 г вареного мяса. Для гарнира можно приготовить капусту и морковь в одинаковых порциях. На десерт обязательно апельсин или яблоко. В пять вечера съешьте яблоко с кусочком твердого сыра. За три часа до сна выпейте стакан кефира.

Диета рассчитана на 10 дней. За это время можно сбросить от трех до пяти лишних кг. Диета, на самом деле, очень эффективная, если из диеты выходить спокойно и не переедать в будущем, вес не вернется.
Поделитесь с друзьями

Нашли опечатку в тексте? Выделите её и нажмите Ctrl+Enter.