ВСЁ О ФИТНЕСЕ. ДИЕТЫ, ПОХУДЕНИЕ И КРАСОТА

» » » Диета Шницера

Диета Шницера

По мнению Иоганна Шницера люди по существу вегетарианцы. Об этом говорит и строение зубов, и происхождение от обезьяны. Поэтому привычное нам питание, основу которого составляют приготовленные продукты, является источником многих заболеваний.

Основные правила диеты Шницера


  1. Мясо и рыбу полностью исключить из рациона.

  2. На завтрак готовьте блюда из злаков. Огромное значение имеет способ приготовления, чтобы неустойчивые к кислороду зерна злаков не потеряли большинство своих полезных свойств, нужно их смалывать прямо перед употреблением. Молотые орехи и крупы, живое молоко, йогурт, сливки и тертые яблоки разнообразят вкус основного блюда.

  3. На обед лучше всего подойдут различные салаты из термически необработанных продуктов (кольраби, зеленая петрушка, картофель, тертые яблоки, орехи). Бобы, фасоль и чечевица восполнят недостаток белков.

  4. Сыр и отрубной хлеб едят на ужин.

  5. Существует 2 типа диеты Шницера обычная и интенсивная. При интенсивной диете рацион питания состоит из сырых продуктов. Обычная диета допускает употребление отрубного хлеба, картофелин и выпечки из муки грубого помола.

  6. В качестве питья рекомендуется очищенная вода, чай. Иногда разрешается стакан минеральной воды, бокал вина.
Поделитесь с друзьями

Нашли опечатку в тексте? Выделите её и нажмите Ctrl+Enter.