ВСЁ О ФИТНЕСЕ. ДИЕТЫ, ПОХУДЕНИЕ И КРАСОТА

» » » Гречневая диета

Гречневая диета

Гречневая диетаГречневая диета пользуется высоким спросом среди тех, кто не хочет подсчитывать калории и точно придерживаться рациона. Меню довольно толерантно. Диета рассчитана на 14 дней. В течение 14 дней нужно употреблять гречневую кашу. Превосходство этой диеты заключается в том, что можно добавлять сухофрукты, пропаренные овощи и несладкие фрукты. Количество порции не должно превышать 200 г за один прием. Приемы пищи должны быть через каждые 3–4 часа. Ужин можно заменить стаканом обезжиренного кефира. Кефир можно пить и утром, после завтрака.

Гречку перед употреблением нужно хорошо проварить, так как слегка недоваренная крупа плохо переваривается. Соль, сахар, перец, острые приправы, мучные изделия, алкоголь, майонез, масло категорически запрещены. Жажду утолять лучше питьевой водой.

Так как диета относится к категории монодиет, не желательно ее использовать более двух недель и не чаще 2 раз в год. Гречка питательна для организма и содержит огромное количество полезных элементов.

Если следовать всем правилам, то возможна потеря веса до 7 кг за 14 дней. Гречневую диету лучше всего применять во время отпуска, так как отсутствие сахара в течение двух недель может притормозить вашу мозговую деятельность.

Физические нагрузки также улучшат ваш результат в программе снижения веса. Только занятия спортом должны быть не очень продолжительными, не более 1–1,5 часа в день. Закрепить результат вам поможет лишь переход на правильное питание. Иначе, ваши сброшенные килограммы вернутся. Любая диета - это направление к изменению процесса и способа питания, а соответственно, образа жизни. Если вы нашли в себе силы и желание пройти курс диеты, значит, вы можете изменить свое отношение к питанию, ведь здоровое питание это не только красивые формы, а благополучная, успешная, комфортная дальнейшая жизнь.
Поделитесь с друзьями

Нашли опечатку в тексте? Выделите её и нажмите Ctrl+Enter.