ВСЁ О ФИТНЕСЕ. ДИЕТЫ, ПОХУДЕНИЕ И КРАСОТА

» » » Спим и… худеем!

Спим и… худеем!

Спим и… худеем!Соматотропин – секрет похудения во сне. Соматотропин – это гормон, секреция которого происходит в период с 21.00 до 03.00. Если ложиться спать в этот промежуток времени, то можно повысить шансы на естественное и весьма легкое похудение.

Все дело в том, что люди младше 24 лет, обладают этим гормоном в избытке, поэтому организм в этом возрасте настолько бодр и молод. Вообще, соматотропин – это гормон роста, но после 24-х лет этот гормон выполняет немного иные функции в организме.

Во-первых, соматотропин занимается обновлением клеток кожи. Именно под его воздействием неглубокие морщины разглаживается, повышается уровень коллагена. Также во время сна под воздействием соматотропина уменьшается отечность подкожножировой клетчатки, а это тот самый ненавистный для многих целлюлит.

Однако здесь есть один небольшой, но важный нюанс: соматотропин вырабатывается только тогда, как желудок не наполнен. В противном случае во время сна при переваривании пищи в организм поступает огромное количество самых разнообразных веществ, среди которых и сахар, а значит организм в ответ начинает вырабатывать инсулин, а инсулин снижает выработку гормона роста. К тому же, все съеденное на ночь благополучно превращается в жировую ткань.

Кстати, нужно отметить и другую сторону хорошего сна. И дело здесь совсем не в соматотропине, а в серотонине, еще одном гормоне, которые иначе называют гормоном «счастья». При недостатке сна его выработка заметно снижается, а чтобы его восполнить организм постоянно требует чего-нибудь сладкое.

Поэтому сон – это одно из наилучших средств, придуманных природой, для правильного похудения.
Поделитесь с друзьями

Нашли опечатку в тексте? Выделите её и нажмите Ctrl+Enter.