ВСЁ О ФИТНЕСЕ. ДИЕТЫ, ПОХУДЕНИЕ И КРАСОТА

» » » Похудение – это образ жизни!

Похудение – это образ жизни!

Похудение – это образ жизни!Каждая девушка мечтает быть красивой, стройной и счастливой. При этом не каждая понимает, что для достижения цели необходимы упорство и труд. Не всем дано природой быть худенькой. Но этот блог посвящен не только тем, кто желает похудеть. Но и тем, кто желает поддерживать себя в форме, закалять характер и совершенствоваться! Постараюсь рассмотреть все аспекты такого простого слова, как похудение.

Похудение – это существительное среднего рода. Значение слова по толковым словарям: становиться худым, сбрасывать лишний вес, терять. При этом большинство людей именно так это значение и понимают. Похудеть – сбросить лишние килограммы. Статистика Яндекс показывает, что слово «похудение» или «диета» ежемесячно вводится пользователями более двух миллионов раз каждое! А к приходу весны это количество удваивается. И люди изначально ищут самые простые способы похудения. Интернет, телевидение и печатные издания просто кишат предложениями «похудеть без хлопот», «экспресс-похудение» или «минус 15 кг за 2 недели». Признаюсь, я и сама попалась на эту удочку, повинуясь стадному чувству и доверившись рекламе. Но об этом позже. Приведу такой простой пример. Строительство – это отрасль науки и техники, занимающаяся возведением и реконструкцией зданий, сооружений. Строительство можно условно разделить на несколько этапов: получение разрешения на строительство, проектирование дома, строительство дома, подводка коммуникаций. В свою очередь строительство дома тоже можно рассматривать как поэтапный процесс: земляные работы, строительство фундамента, строительство стен и перекрытий, кровельные работы. Мы видим, сколько всего необходимо спланировать и потрудиться физически, прежде чем дом будет возведен. Наше тело подобно дому. Прежде чем садиться на диету или принимать сомнительные препараты, надо все хорошо обдумать и спланировать. А главное, надо настроиться морально. Подготовить свое сознание и свой организм к изменениям. И делать это необходимо пошагово. Правильное похудение – долгий процесс, требующий решительного настроя. При этом вы должны реально оценивать свои возможности. И не ждать быстрых результатов или опускать руки при первой неудаче.

Для тех, кто принял твердое решение изменить свой образ жизни к лучшему и сбросить лишние килограммы, советую начинать с малого. Не нужно сразу скупать все препараты для похудения, садиться на диету или бежать в тренажерный зал. В первую очередь необходимо выявить все свои вредные привычки и проанализировать свой нынешний образ жизни. Предлагаю завести небольшой блокнот и делать пометки в течение дня. Завтрак, обед, ужин, перекусы. Насколько активен ваш день? Таким образом, на основании записей, через пару недель можно уже делать определенные выводы. Уверена, вы не очень будете довольны результатом! При современном ритме жизни, конечно, тяжело следить ежедневно за своим питанием или ввести себе в привычку заниматься спортом регулярно. Ежедневно поездки на работу или институт сопровождаются бесконечными пробками, да и в течение дня мы не всегда получаем позитивные эмоции. А еще необходимо уделять время домашним хлопотам, близким и друзьям. Конечно, не обходится без ссор или болезней. Все это отнимает силы, настроение падает. От этого никуда не денешься, но при этом мы не должны опускать руки! Такие моменты надо просто пережить. Пораньше лечь спать, настроить себя на бодрое и позитивное утро следующего дня! Вот именно в такой день мы с вами начнем делать шажочки на пути к совершенствованию! Станем «строителями» собственной жизни.

Я учла тот факт, что не все девушки обладают от природы идеальными пропорциями. Возможно, у вас множество мелких недостатков или несколько ярко выраженных. Но это не значит, что вы не сможете себя совершенствовать. Наоборот, приложив усилия, возможно добиться невероятных результатов! Такие люди вызывают исключительно уважение и желание быть на них похожими. Почему же не причислить себя к числу таких людей? Упорство, терпение и труд – вот ваше оружие на ближайшие пару лет. И не пугайтесь установленного мной срока. Не забываем, что мы не просто худеем. Мы вводим новые привычки, чтобы результат упорного труда закрепился на долгие годы, а впоследствии стал частью вашей жизнедеятельности. Помимо вышеперечисленного существует еще и набор женских хитростей, с помощью которого возможно скрыть недостатки, которые мы не в силах изменить. Питание, физические нагрузки, косметичка, правильно подобранная по фигуре одежда и вы красотка!

Рассмотрим следующее понятие – ожирение. Ожирение – это полнота, тучность. Но это не просто полнота, вызванная неправильным питанием или малоподвижным образом жизни. В первую очередь это заболевание, вызванное многими факторами. Самый распространенный фактор – наследственность. Если вы склонны к полноте и при этом часто переедаете и малоподвижны, то нарушение обмена веществ в организме вам обеспечено. Ожирение может быть вызвано и некоторыми заболеваниями, например, заболеваниями центральной нервной системы. Если ваша масса стремительно увеличивается, появляется отдышка и самочувствие становится хуже, а физические нагрузки уже даются с трудом, вам просто уже не обойтись без помощи специалистов. Вам необходима консультация диетолога, который назначит вам определённую диету, учитывая особенности вашего заболевания. Эндокринолог должен подобрать вам нужные медицинские препараты для восстановления обмена веществ, кардиолог после всех необходимых проверок сердечно-сосудистой системы будет работать над снижением холестерина в крови. От вас для достижения положительного результата требуются упорство и сила воли соблюдать все рекомендации врачей! Помните, что сила воли не врожденное качество характера, мы формируем ее самостоятельно на протяжении всей жизни!
Поделитесь с друзьями

Нашли опечатку в тексте? Выделите её и нажмите Ctrl+Enter.