ВСЁ О ФИТНЕСЕ. ДИЕТЫ, ПОХУДЕНИЕ И КРАСОТА

» » Саша Парилова: «Совершенству нет предела...»

Саша Парилова: «Совершенству нет предела...»

Александра, 21 год, не замужем. Работает персональным тренером в тренажерном зале. Тренируется активно уже год.

Саша Парилова: «Совершенству нет предела...»


- Как ты пришла в спорт? Как ты себя мотивируешь? Бывают же дни, когда тебе совсем не хочется заниматься, как себя заставляешь?

- Изначально я устроилась на работу администратором в тренажерный зал. Затем начала тренироваться, но относилась к этому безразлично, не соблюдала питание, пропускала тренировки. Потому что я считала свою фигуру вполне хорошей. В дальнейшем в моей жизни появился мужчина, который и стал моей мотивацией и остается ей сейчас. Я смотрела на него, а он у меня весь такой отточенный из груды мышц. И захотела для него стать красивой. А потом меня затянуло. Это как наркотик, хоть и тяжело, но всегда хочется под штангу. Смотрю на него, мотивирую себя и вперед в спортзал!

- Расскажи про свою программу тренировок? Кто ее составляет, корректирует?

- Тренировки всегда разные в зависимости от того межсезонье это или уже непосредственно предсоревновательная подготовка. В межсезонье мы наращиваем мышечную массу, соответственно, тренировки короткие с максимальными весами и на меньшее количество повторений, а в период сушки тренировки интенсивные с маленькими весами и большими количествами повторений. Ну и кардиотренировок много, часа по полтора на дорожке или велотренажере. У меня есть тренер, он составляет мне программу. Корректирует в зависимости от моих возможностей. Могу ли я работать с данным весом или нет.

- Какого режима питания ты придерживаешься? Используешь ли спортивные добавки?

- Питаюсь я 5-6 раз в день. Утром и в первой половине дня идет упор на углеводы (гречка, овсянка, рис, макароны) с курицей (говядиной или яйцами). Вечером больше овощей с курицей или рыбой. На ночь ем творог или выпиваю казеиновый протеин. Протеин также всегда пью после тренировки. Раньше в межсезонье позволяла себе есть сладкое, потом решила, что не стоит. Уж очень тяжело потом скидывать лишний вес. Поэтому лишь изредка себя балую. К тому же в нашем спортивном зале появились в продаже протеиновые безуглеводные пирожные. Они совсем не вредят фигуре. Я их ела в период подготовки и тем самым спасалась от срывов.

Саша Парилова: «Совершенству нет предела...»


- Я знаю, что ты участвовала в соревнованиях. Расскажи поподробнее, что за соревнования? Твои впечатления?

- Я участвовала в категории фитнес-бикини на Открытом Кубке Красноярского края. Это моё первое участие, но не последнее. Мне кажется, это что-то среднее между конкурсом красоты и бодифитнесом. Оценивается не только внешность, но и непосредственно спортивные достижения: мышечная масса, сухость, тонус кожи, пропорциональность. Конкуренция достойная, все девочки хороши. Впечатления позитивные, все спортсмены дружелюбные, всегда поддержат, не смотря на то, что все являются конкурентами. Там за кулисами, все как одна большая семья. Никогда еще не находилась в такой дружной и позитивной атмосфере, чему очень рада.

- Дай совет нашим читательницам, как всегда быть в форме?

- Милые девушки! Старайтесь не есть сладкое, или совсем изредка и то, если вы добились желаемого результата. Если уж очень хочется, то ешьте фрукты до 16-00, ягоды тоже можно, они богаты витаминами и клетчаткой. Не налегайте на углеводы, делайте больше упор на белки. Занимайтесь спортом, и ваше тело вас отблагодарит. Вам будет намного приятнее видеть в отражении зеркала свое точеное тело, чем ощущать вкус сладостей. Это по собственному опыту могу вам сказать.

- Ну, а по поводу физических нагрузок, что ты можешь сказать? Самостоятельно заниматься или все-таки с тренером?

- Я не советую заниматься без тренера новичкам, хотя бы одно занятия, но взять необходимо. Без правильной техники выполнения упражнений, это очень травмоопасно и безрезультатно. А если есть цель добиться хороших результатов, речи о том что бы заниматься самостоятельно и быть не может. Я уже 2 года работаю в тренажерном зале и те, кто занимаются самостоятельно, их прогресса я не вижу, так как им не хватает ни знаний, ни опыта. Они просто тратят свое время и деньги. По питанию могу сказать следующее: до тренировки за 2 часа мы обязательно едим углеводы с белками: например, курицу с рисом, если не успели, съешьте банан и вперед на тренировку. После тренировки лучше выпить белковый коктейль, а через часик уже есть.

- Какой ты себя видишь в будущем?

- Однозначно, я всегда буду стремиться к прогрессу, совершенству нет предела. Я буду продолжать заниматься спортом и постараюсь сделать пропорции своего тела идеальными!

- Спасибо, Александра, за интересную беседу и советы!
Поделитесь с друзьями

Нашли опечатку в тексте? Выделите её и нажмите Ctrl+Enter.