in

Как побороть весенний авитаминоз

Весенний авитаминоз влияет и на внешний вид человека. Кожа на лице и руках становится сухой, ногти меняют цвет, эмаль ослабевает, и структура их становится ломкой.

Как побороть весенний авитаминоз

Весна приходит к нам со своим теплом и солнечным светом. День становится дольше. Лучики солнца дают нам больше тепла и ласки. Весна будит после зимней спячки растения и животных. Пробуждает природу. При этом наш организм тоже ощущает природные перемены. И это опасно для нашего здоровья. После зимы наша иммунная система ослаблена.

Это происходит из-за того, что зимой организм человека начинает использовать весь запас и потенциал организма, чтобы жить. Если в зимний период вы не помогали своему организму, принимая витамины и микроэлементы, то есть риск обострения авитаминоза. Плохое самочувствие, усталость и постоянное желания спать – первые признаки.

Весенний авитаминоз влияет и на внешний вид человека. Кожа на лице и руках становится сухой, ногти меняют цвет, эмаль ослабевает, и структура их становится ломкой. Иммунитет не справляется с резким перепадом температуры. Сырость и повышенная влажность приводит к появлению и обострению различных простудных и вирусных заболеваний.

Что же нам необходимо предпринять, чтобы избежать пагубного влияния авитаминоза на наш организм в весенний период года? Нужно в первую очередь пересмотреть свой прежний рацион питания. Потому, что именно пища пополняет наш организм необходимыми витаминами и микроэлементами, так необходимые для поддержания нашего здоровья и иммунной системы в норме.

На столе должны присутствовать свежие по возможности овощи и фрукты. Используйте их для приготовления всевозможных салатов. Старайтесь больше пить натуральные соки. А так же молоко, творог и молочнокислые продовольствия. Принимать пищу необходимо четыре, пять раз в день. Убрать из своего рациона жирное и сладкое.

Весной необходимо чаще дышать свежим воздухом. Пешие прогулки очень полезны для здоровья. Прогуливайтесь вечером перед сном, уделяя этому не мене десяти, тридцати минут. Не забывайте проветривать квартиру, особенно на ночь.

Утром не стоит сразу же вставать с постели. Потянитесь всем телом. Уделите этому несколько минут своего времени. Мысленно проанализируйте все свои дела на сегодняшний день. Расставьте их в своей голове в порядке выполнения и как вы это будете делать. Улыбнитесь, вы запрограммировали себя на весь день, вам теперь будет легко исполнить их. Принимайте теплый или контрастный душ.

Одолеть весенний авитаминоз и вялость можно, если вы сами хотите этого. На работе старайтесь поменьше нервничать. Гоните негативные мысли прочь. В такие минуты выпейте ароматного чая с кусочком любимого шоколада. Он содержит в своем составе натуральный антидепрессант.

Будьте здоровы и пребывайте в хорошем настроении!

Photo by SIM Graphic Design on Unsplash

Ну и как Вам материал?

1 балл
Upvote Downvote

Комментарии

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Loading…

0

Comments

0 comments

Чаи для похудения

Чаи для похудения

Самые необычные направления йоги

Самые необычные направления йоги