in

Сауна: польза и вред

Целебные свойства сауны известны с древних времен, но есть и противопоказания для посещения столь любимого многими места. При походе в сауну нет необходимости брать с собой веник, как в бане.

Сауна: польза и вред

Тема нашего разговора: Сауна. Польза и вред, которых нередко вызывает споры. Найдется немало людей, которые любят посещать сауну. В отличие от русских бань сауны строятся из определенных пород древесины. Пар в саунах сухой, поэтому влажность обычно не превышает 26%. За счет сухого воздуха находится в сауне приятно, даже учитывая высокую температуру, достигающую 110°C.

Целебные свойства сауны известны с древних времен, но есть и противопоказания для посещения столь любимого многими места. При походе в сауну нет необходимости брать с собой веник, как в бане, достаточно взять питательные маски, шапочку для волос, сменную обувь и любимый напиток (чай или настой полезных ягод). Во время парения человеку достаточно просто сидеть или лежать на деревянных полках, наслаждаясь приятными ощущениями.

Сауна: польза

Польза от посещения сауны и приема таких процедур необыкновенная. Из-за высокой температуры кожа нагревается, и расширяются поры. Человек начинает потеть и вместе с потом выходят наружу шлаки и токсины. Если нанести на кожу питательную маску ее эффект увеличится в несколько раз, так как действие компонентов будет намного глубже и результат не заставит себя ждать.

Благотворно сауна влияет на центральную нервную систему, человек успокаивается при посещении сауны, расслабляется. Очень положительно сауна влияет на органы дыхания, если капнуть несколько капель эфирного масла, то можно считать, что профилактические мероприятия по борьбе с простудой выполнены.

Для людей занятых тяжелой физической нагрузкой, людям серьезно занимающихся спортом очень полезно посещение сауны. Во время нагрузок в организме человека скапливается молочная кислота, а за счет воздействия горячего воздуха, она выходит через открытые поры. Сауна усиливает защитные функции организма, повышает работу иммунной системы, помогает бороться с лишними килограммами. При высокой температуре стенки капилляров увеличиваются, за счет этого нормализуется кровяное давление и улучшается циркуляция крови.

При регулярном посещении сауны можно избавиться от множества болезней: болезней органов дыхания, опорно-двигательного аппарата, центральной нервной системы. Также сауна очищает и омолаживает кожу лица. Посещение сауны поможет забыть усталость, восстановит потерянные силы.

Сауна: вред

Но есть и негативные стороны от посещения сауны. Для людей, которые перенесли инсульт или инфаркт сауна категорически запрещена. Тем, кто страдает туберкулезом, диабетом и повышенным артериальным давлением также нельзя находиться в сауне.

При посещении сауны необходимо надевать на голову специальную шапочку, которая защитит волосы от воздействия высокой температуры. Категорически запрещено употреблять в сауне алкогольные напитки, это может спровоцировать скачек артериального давления. Людям, страдающим эпилепсией или другими тяжелыми нервными расстройствами, посещение сауны запрещено.

Необходимо контролировать время нахождения в сауне, слишком долгие походы в парную не сделают организм крепче. Во время принятия процедур не желательно употреблять калорийную пищу, желательно слегка перекусить перед походом в сауну. Если человек неважно себя чувствует или у него повышенная температура, поход в сауну лучше отложить на другое время.

Детям до трех лет также не стоит посещать сауну, лучше дождаться времени, когда можно без опасений посетить парную. Беременным женщинам не стоит находиться в таком месте, как сауна, но если лечащий врач не против, то иногда можно побаловать себя походом в парную.

Если у человека есть хоть малейшее сомнение стоит идти в сауну или нет в таком случае лучше обратиться к врачу, и затем с полной уверенностью сделать свой выбор.

Ну и как Вам материал?

2 балла
Upvote Downvote

Комментарии

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Loading…

0

Comments

0 comments

Артистик-йога

Артистик-йога

Финтнес дома или в клубе?

Что лучше – фитнес дома или в клубе?