Будучи маленькой девочкой, мечтали порхать по сцене как балерина? Быть хрупкой, изящной и гибкой? Еще не поздно осуществить свои мечты! И все это благодаря современному направлению фитнеса, такому, как боди-балет.
Это – легкая версия хореографии. Состоит из комплекса упражнений, состоящего из хореографических па и танцевальных комбинаций, упражнений на растяжку и силовых движений, направленных на укрепления мышц без увеличения их объема.
Такой вид танцев не только способствует формированию гибких и стройных ног, улучшению координации движений, грациозности и выпрямлению осанки.
Боди-балет является отличной альтернативой силовым занятиям. Рекомендуется боди-балет людям, которым противопоказаны силовые и беговые тренировки. Также, занятия боди-балетом будут полезны тем, у кого были переломы костей и серьезные травмы.
Не думайте, что занятия боди-балетом проходят легко и просто! Вам потребуется выносливость и сила при выполнении упражнений. На каждом занятии вам придётся серьёзно попотеть.
За одно занятие боди-балетом сжигается до 750 калорий. Оказывается, не только занятия аэробикой помогут сбросить лишние калории. Танцуя, вы обретете фигуру своей мечты: стройную и гибкую!
Comments
0 comments