Часто возникает ситуация, когда только что купленное свежее мясо нет времени готовить. Ни в коем случае не оставляйте его в холодильнике в завязанных пакетах, оно быстро испортится.
Система раздельного питания базируется на пищевых продуктах, которые идеально усваиваются организмом, подавляют секрецию желудочного сока и способствуют нормальному перевариванию.
Всем известное правило – не пейте на голодный желудок. Во время празднования не смешивайте спиртные напитки, но если это имеет место, то повышайте градус, но не понижайте его.
Придерживаясь такого питания, вы можете есть все, что хотите, но разделяя углеводы с белками. Между приемом пищи должно проходить не менее 3 часов, ограничьте себя в “перекусах”.
Крайне важный момент – это двух трехчасовой перерыв, превышать этот период нежелательно. Этот способ дробного питания обладает некоторыми отличительными особенностями.
Куриное филе традиционно обжаривают, но мы готовим низкокалорийный салат, поэтому рекомендую отварить филе с чесночком, а на полученном бульоне можно сварить легкий суп.
Креветки содержат много омега-3, которые помогают в развитии мозга, оздоровления сердца и предотвращают заболевания сосудов и сердца, удаляя жировые отложения из артерий.
Диабетику придется навсегда забыть о сладких фруктах и меде, так как эти продукты состоят из легкоусвояемых углеводов. Не говоря уже о сахаре и сдобных булочках из кондитерской.