Особенности фитнеса BEST fit

Основной причиной посещения тренировки для женщины является желание сбросить лишний вес.

Особенности фитнеса BEST fit

Неплохих результатов можно достичь и без физических нагрузок, однако, чтобы получить подтянутую и привлекательную фигуру необходимо, все же посещать спорт зал. Так как в мире фитнеса существует множество направлений, то женщина способна выбрать для себя любое из них на основе индивидуальных предпочтений и возможностей. Прежде чем определиться с направлением, важно понимать, что современный фитнес способствует не только похудению, но и улучшению психологического и физического здоровья.

BEST fit является уникальным и современным видом фитнеса, который был разработан в Америке. Данная система тренировок основана на лушних видах фитнеса с учетом особенностей ритма современной жизни. Бест фит – это элементы силовой йоги, атлетические упражнения и кардионагрузка. Основная цель – жиросжигание.


Процесс тренировки


BEST fit представляет комплекс простых упражнений, которые в процессе занятия выполняются с повторениями в диапазоне от пятидесяти до ста раз. Делается несколько подходов. Во время занятия останавливаться нельзя. В этот момент происходит тренировка сердечной мышцы и развитие выносливости организма в целом. Во время занятия мышцы начинают приобретать красивую форму, развивается гибкость тела. Практикуют интервальный тренинг, в процессе которого упражнения делают сначала в быстром темпе на протяжении двадцати секунд, а потом в медленном в течение десяти секунд в несколько подходов. Таким образом создается высокая эффективность тренировки.


Преимущества BEST fit

Основным преимуществом данного вида является то, что он не требует
особенных затрат по времени для получения высоких результатов. Бестфит
способен качественно развить функции организма человека.

BEST fit способен сжигать лишний жир, ускорять обмен веществ в целом,
увеличивать выносливость, гибкость и координацию.
В процессе тренировки происходит обогащение организма кислородом,
улучшение самочувствия, настроения и укрепление мышц.

BEST фитнес безопасен, так как упражнения выполняются без дополнительных снарядов, а только с помощью собственного веса. Так же эфективен в жиросжигании, за месяц интенсивных тренировок можно не плохо преобразить фигуру. Данным видом увлекаются не только опытные
спортсмены, но и новички, ведь интенсивность тренировок регулируется. Заниматься бестфитом может любой желающий, у которого отсутствуют противопоказания к упражнениям на кардионагрузку.

Бест фит особенности
Бест фит


Противопоказания BEST fit

Несмотря на все положительные свойства данного вида спорта, у него
имеется ряд противопоказаний:

  • Беременность;
  • простудные заболевания;
  • болезни сердца;
  • проблемы дыхательной системы;
  • патологии опорно-двигательного аппарата;
  • повышенное давление.


Рекомендации для новичков


Для того чтобы получить высокие результаты в отношении самочувствия, на первом этапе желательно особое внимание уделять сердцу, чтобы избежать возможных негативных последствий, а именно возникновения аритмий. Врачи рекомендуют заниматься плаванием, ходьбой, бегом.

BEST fit относится к достаточно интенсивной тренировке, поэтому важна подготовка организма к нагрузке. Рекомендуется начинать с кардиотренировок и неторопливого бега.
В случае если начать заниматься с высокой нагрузкой без предварительной
подготовки, то это может создать проблемы со здоровьем. Организм должен
привыкать к тренировкам постепенно. Темп выбирается индивидуально и
усиливается в зависимости от физиологических особенностей. Перед
занятиями важна консультация врача и инструктора.


Общие рекомендации


В процессе тренировки важно следить за питанием. Необходимо грамотно
подбирать одежду и обувь для занятий. Заниматься этим видом спорта не рекомендуется сразу после еды. Так же потребление жидкости должно быть умеренным, как до физических нагрузок, так и после. Степень нагрузок должена быть согласована с врачом и инструктором. Важно установить правильный режим питания. Рекомендуется употреблять
продукты, не оказывающие отрицательного влияния на организм. От жирной и жареной пищи лучше отказаться. Важно придерживаться пятиразового питания ежедневно.

BEST fit является отличным видом фитнеса, способствующим быстрому
похудению и созданию замечательной фигуры, именно поэтому данное
направление пользуется большой популярностью в современном мире.

Комментарии

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Loading…

0

Comments

0 comments

джампинг-прыжки на батуте

Джампинг – фитнес на батутах

спотривные актрисы

Спортивные актрисы Голливуда