in

Сбалансированная диета

Сбалансированная диета – это шестиразовое питание небольшими порциями. Последний прием пищи предполагается за три часа до сна.

Сбалансированная диета

Рассмотрим понятие «сбалансированная диета». Диета на 90% определяет, каким будет текущее состояние здоровья. Пристрастие к еде является одной из самых мощных привычек. Здоровье человека зависит от основных компонентов рациона, которыми являются вода, углеводы (сахара, крахмал, клетчатка), белки, жиры, витамины, микроэлементы.

Основа сбалансированной диеты – это цельные зерна (хлеб, пшено, рис, кукуруза, зерновые каши, мюсли, макароны). Эти продукты являются основным источником АТФ, энергии, за счет которой человеческий организм функционирует.

Также сбалансированное питание включает в себя фрукты и овощи, богатые микроэлементами. При соблюдении диеты, обязательно потребление таких продуктов, как бобовые, орехи, семена, соя и молоко. Сбалансированная диета исключает потребление жиров, подсластителей, соли и других специй.

Сбалансированная диета – это шестиразовое питание небольшими порциями. Последний прием пищи предполагается за три часа до сна, и самая большая энергетическая нагрузка должна приходиться на обед.

Сбалансированное питание, качественный сон и отличное настроение избавит от лишних килограммов, повысит иммунитет и даже замедлит процесс старения организма. Сбалансировав свой режим питания, вы не только похорошеете и сбросите лишние килограммы, но и улучшите состояние здоровья.

Ну и как Вам материал?

0 баллов
Upvote Downvote

Комментарии

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Loading…

0

Comments

0 comments

Фитнес для ленивых

Фитнес для ленивых

Самые спортивные актрисы Голливуда

Самые спортивные актрисы Голливуда