Будокон – особый комплексный подход

Будокон – одно из новейших направлений в фитнесе, представляющий собой комплексный подход и состоящий из физических нагрузок и медитации. Наименование Будокон имеет японские корни, переводится следующим образом «путь духовного воина».

Прародителем системы считается Кэмерон Шейн, родом из Соединенных Штатов Америки. Плотное сотрудничество Шейна с американскими знаменитостями сделало популярной разработанную фитнес-методику в Америке и за ее границами.

Будокон – это философия, объединяющая в себе лучшие принципы восточных единоборств, таких как тхэквондо, джиу-джитсу, каратэ, хатха-йога, дзен-медитация. Будокон преследует небанальные цели снижения веса, улучшения тонуса мышц, коррекции фигуры, а дает возможность познания жизни как искусства и жизненной философии путем сбалансированных движений, здоровья тела и духа. Будокон рекомендует перейти на вегетарианскую диету с минимальным количеством мучных продуктов и исключение из рациона сахара.

Будокон сочетает в себе техники, укрепляющие выносливость, ловкость и силу, а медитация дзен укрепляет дух. Система физических нагрузок сбалансирована, равномерно развивается скорость, сила, ловкость, появляется плавность, легкость, быстрота движений, чувство равновесия.

Этот блок занятий получил наименование «будо». Другой блок помогает стать спокойным, установить контроль над движениями, они становятся точными и сильными. По завершении тренировки происходит дзен-медитация.

Для приобщения к Будокону не обязателен личный опыт занятий единоборствами. Приобщаются люди, никогда не занимавшиеся фитнесом или спортом, навыки будокона приобрести может любой желающий, что является важным преимуществом этой философии. Регулярные занятия гарантируют разительный результат: фигура приобретает прекрасную физическую форму, обретается спокойствие духа.

Появляется легкая походка, уверенные движения, развивается координация, человек начинает прислушиваться к сигналам своего тела. Будокон работает и над психическим состоянием человека, в результате появляется более спокойное отношение к миру, вырабатывается стойкость к стрессовым ситуациям, терпимость к людям, улучшается общее самочувствие.