Яичная диета

Знаменитая формула похудения, известная как яичная диета составляется на одну или 4 недели. Прежде, чем приступить к началу яичной диеты, необходимо запомнить свой исходный вес, чтобы потом узнать, сколько килограмм вы сбросили на диете.

Кроме этого, к диете необходимо приступать с рациона первой недели, первого дня, несмотря на то, какой день недели на самом деле.

Первая неделя диеты

• Первый день. На завтрак необходимо съесть половину апельсина и 1 яйцо. На второй прием пищи можно съесть какой-либо фрукт. На ужин – вареное мясо.
  
  
• Второй день. Завтрак понедельника. На обед необходимо съесть вареный кусочек мяса. На ужин съешьте 2 яйца, салатные листья и апельсин.
  
  
• Третий день. Завтрак прежний. На обед кусочек нежирного сыра и помидоры. На ужин вареное мясо.
  
  
• Четвертый день. Завтрак прежний. Обед – любое количество какого-либо фрукта. На ужин можно съесть вареное мясо с листьями салата.
  
  
• Пятый день. Завтрак прежний. Обед – 1 яйцо с вареными овощами. На последний прием пищи можно съесть вареную рыбу и грейпфрут.
  
  
• Шестой день. Завтрак прежний. На обед необходимо съесть один вид фруктов в любом количестве. На последний прием пищи съешьте вареное мясо с листьями салата.
  
  
• Седьмой день. Завтрак прежний. Обед – вареная курица с вареными овощами. На ужин можно съесть вареные овощи.

Вторая неделя

• Восьмой день. Завтрак прежний. Обед – вареное мясо с листьями салата. Ужин – 2 яйца с листьями салата и апельсином.

• Девятый день. Рацион такой же, как и в понедельник.
  
• Десятый день. Рацион такой же, как и в понедельник.
  
• Одиннадцатый день. Завтрак прежний. На второй прием пищи можно съесть 2 яйца вместе с нежирным сыром и вареными овощами. Ужин – 2 яйца.
  
• Двенадцатый день. Завтрак тот же. На второй прием пищи модно съесть вареное мясо,а на ужин 2 яйца.
  
• Тринадцатый день. Завтрак такой же. Обед – вареное мясо с помидорами и апельсином. Ужин – несколько видов фруктов.
  
• Четырнадцатый день. Завтрак и обед такой же, что и в субботу. На ужин вам не обойтись без вареного мяса с помидорами и апельсина.

Третья неделя диеты

• Пятнадцатый день диеты. Разные фрукты.
  
• Шестнадцатый день. Вареные овощи.
  
• Семнадцатый день. Любые фрукты.
  
• Восемнадцатый и двадцатый день. Вареное мясо с овощами.
  
• Двадцать первый и двадцать второй день. Фрукты.

Четвёртая неделя

• Двадцать третий, двадцать четвертый, двадцать пятый и двадцать шестой дни. Вареное мясо с помидорами, огурцами, апельсином.
  
• Двадцать седьмой день. 2 яйца, помидоры, апельсин.
  
• Двадцать восьмой день. Рацион понедельника.

Яичная диета: видео