in

Step and Sculpt – комплекс упражнений

Освоив технику выполнения упражнений на степ-платформе, вы смело можете заниматься в домашних условиях. Это не только удобно, но и совершенно бесплатно.

Step and Sculpt - комплекс упражнений

Step and Sculpt – комплекс аэробных упражнений, выполняемых на степ-платформе. Данный комплекс сочетает в себе не только аэробную нагрузку, но и силовую.

Step – аэробная нагрузка с использованием степ-платформы. Она дает дополнительную нагрузку и широкие возможности для выполнения связок. Интенсивность нагрузки осуществляется за счет высоты платформы и темпа музыки.

Sculpt – силовая аэробика. Состоит из специальных упражнений, действующих на отдельные группы мышц, и особое внимание уделяется проблемным зонам. При выполнении комплекса используются гантели, утяжелители, мячи, эспандеры, гимнастические палки. Силовая аэробика способствует укреплению силы и выносливости, формирует рельеф.

Комплекс Step and Sculpt способствует развитию дыхательной системы, укреплению сердечно-сосудистой системы, улучшению координации движений, активизации метаболизма, прорабатывает основные группы мышц и отлично сжигает калории.

Освоив технику выполнения упражнений на степ-платформе, вы смело можете заниматься в домашних условиях. Это не только удобно, но и совершенно бесплатно. Для домашних тренировок вам необходимо приобрести только степ-платформу и удобную спортивную одежду.

Средняя цена на данный спортинвентарь варьируется от 900 рублей и выше. Комплекс упражнений включает в себя разминку, после чего можно приступить к выполнению основных упражнений.

Ну и как Вам материал?

0 баллов
Upvote Downvote

Комментарии

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Loading…

0

Comments

0 comments

Бодифлекс: методики и принципы

Бодифлекс: методики и принципы

Утренние пробежки

Утренние пробежки