in

Стилетто-фитнес

Фитнес на каблуках – идеальный вариант занятий для женщин, которые и дня не проводят без обуви на шпильках. Задача стилетто – обучить женщину искусству грациозной походки на шпильках.

Стилетто-фитнес

Стилетто – фитнес на каблуках. Современные инструкторы не перестают удивлять новыми открытиями в плане направлений фитнеса. Множество разнообразных стилей не дают женщинам сидеть на месте, предоставляя новые возможности постоянного развития и совершенствования своего тела.

Стилетто – модное фитнес-направление, совмещающее в себе физические нагрузки и обувь на шпильке. Тренировки в такой обуви имеют значительные отличия от танцевальных занятий, но могут содержать в себе элементы танца.

Стилетто – что это?

Фитнес на каблуках – идеальный вариант занятий для женщин, которые и дня не проводят без обуви на шпильках. Задача стилетто – обучить женщину искусству грациозной походки на шпильках. Спортивные тренировки на высоких каблуках учат держать равновесие и вырабатывают красивую походку.

Не стоит забывать, что главная цель этого фитнес-направления – усовершенствование своего тела. Идеальная походка в обуви на высоком каблуке придает каждой женщине дополнительной женственности, привлекательности и сексуальности.

Преимущества стилетто

Физические нагрузки от стилетто способствуют:

  • обучению правильной ходьбе в обуви на высоких каблуках;
  • работе всех мышц тела (икроножных, бедренных, ягодичных, мышц пресса и спины);
  • укреплению сердечно-сосудистой и дыхательной системы;
  • быстрому снижению веса – сжиганию жира, расходу энергии, ускорению метаболизма, выводу токсинов и шлаков;
  • улучшению кровообращения, насыщению тканей и органов питательными веществами;
  • формированию красивой осанки и идеальной походки;
  • профилактике возникновения артроза, варикозного расширения вен, артрита, плоскостопия.

Противопоказания фитнеса на каблуках

Многие специалисты утверждают, что долго носить обувь на каблуках крайне опасно. Это часто приводит к проблемам со здоровьем. Особенно опасно появление варикоза, артрита или плоскостопия. Постоянная ходьба на высоком каблуке может привести к появлению отеков, боли и тяжести в ногах, деформации стопы.

Сами же фитнес-тренеры не скрывают факта травмоопасности «фитнеса на каблуках», ведь при выполнении того или иного упражнения легко упасть, растянуть мышцу, получить травму. Поэтому важной особенностью стилетто являются занятия под строгим контролем профессионального тренера. В начале тренировок нагрузка не должна быть интенсивной – лучше ограничиться средним уровнем.

Данный вид фитнеса имеет строгие противопоказания. Женщинам с избыточным весом, ожирением, варикозным расширением вен занятия стилетто принесут только вред здоровью. Ходьба в обуви на высоких каблуках в таких ситуациях не только усугубляет существующие проблемы, но и способствует возникновению новых. Женщинам с различными травмами и заболеваниями ног и спины строго противопоказаны подобные физические нагрузки.

Требования по подготовке к занятиям

Каждый вид фитнеса имеет свои особенности в плане подготовки. Стилетто не является исключением. Решив заниматься стилетто важно подобрать правильную обувь для занятий. Необходимо помнить, что туфли должны иметь удобную колодку, толстый устойчивый каблук высотой не более 7 см.

Удобная одежда играет немаловажную роль при выполнении физических упражнений. Она не должна отвлекать от фитнес-занятий. Идеальный вариант – не тесная, но и не слишком свободная. Как и любой другой вид тренировки, стилетто требует наличия питьевой воды, полотенца и, несомненно, отличного настроения.

Стилетто – это не только идеально стройное тело, подтянутые мышцы, превосходная осанка, но и максимальная самооценка, уверенность в себе, улучшение настроения. И этого всего можно достичь лишь за три месяца активных тренировок. После занятий «фитнесом на каблуках» женщина обретает уверенную походку, красивую осанку и, главное, умение правильно ходить в обуви на каблуках.

Женский организм получает полный заряд бодрости на целый день, а высокий каблук не мешает насладиться результатом от физических нагрузок стилетто. Занятия в обуви на каблуках позволяют всегда и везде контролировать свое тело и идеально владеть им.

Ну и как Вам материал?

2 балла
Upvote Downvote

Комментарии

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Loading…

0

Comments

0 comments

Фитнес после родов

Фитнес после родов

Бодифлекс: методики и принципы

Бодифлекс: методики и принципы