Тайцзицюань – оздоровительная гимнастика

Тайцзицюань – составляющая традиционной китайской медицины, один из видов боевого искусства. В основе данной системы лежит расслабление мышц при помощи неторопливых движений.

В современный век стресса такая оздоровительная гимнастика очень кстати. Плавные движения способствуют расслаблению нервной системы и активизации притока внутренней энергии.

Главный принцип данного направления – это спокойствие и мягкость, что предполагает улучшение кровообращения, концентрации спокойствия. Именно по этой причине тайцзицюань применяется в качестве программы для улучшения самочувствия во время болезней.

Китайцы верят, что лечебные свойства тайцзицюань связаны не только с физической нагрузкой, но и с настроем человека на хорошее самочувствие и спокойствие.

Тайцзицюань способствует укреплению мышечной ткани у людей старшего возраста, укреплению костей, суставов, снижает продолжительность периода посттравматической реабилитации, улучшает координацию движений, придает телу гибкость и грациозность, в целом поддерживает организм в состоянии бодрости.

По итогам регулярных тренировок ваше тело приобретет кошачью грацию, вы научитесь держать равновесие, а ваш позвоночник станет ровным, как струна. Занимаясь тайцзицюань, вы не только прорабатываете группы мышц, но и развиваете боковое зрение.

Медленные движения тайцзицюань в сочетании с глубоким дыханием не только улучшают циркуляцию крови, укрепляют и расширяют сосуды, но и обладают духовной составляющей, которая помогает избавиться от стресса и поднять настроение.