in

Бразильская диета

Диета проста в плане теоретического подхода и не требует скучных расчетов, но это никак не влияет на ее действенность.

Бразильская диета

Объемная подтянутая попа и узкая талия – фигура многих латиноамериканских красавиц. Вероятно, им помогла бразильская диета. Многих домохозяек, воодушевленных стройным телом, мучает вопрос «Какую диету выбрать, чтобы быть похожими на них?». Помощником спешит стать бразильская диета, она очень действенна, но относится к жестким диетам.

Диета займет у вас от 7 до 14 дней. В рацион на эти дни будут входить как высокобелковые продукты (рыба, диетическое мясо) так и фрукты, которые обеспечат вас углеводами. Умеренное потребление овощей снабжает клетчаткой. Приемы пищи должны быть разделены на несколько небольших порций. Время приема строго установлено и будет проходить в течение дня. Крайний прием – не позже 18 часов. В основе диеты лежит исключение продуктов, которые увеличивают аппетит, а также приправ и специй. Обеспечение организма жидкостью происходит с помощью сока свежевыжатых фруктов и воды.

Диета проста в плане теоретического подхода и не требует скучных расчетов, но это никак не влияет на ее действенность. Она имеет множество вариаций, что обеспечивает индивидуальный подход. Единственное условие – строгое употребление только указанных продуктов и своевременное их употребление.

Бразильская диета: меню

Первый день:
Завтрак – яйцо вкрутую, чашка кофе, яблоко.
Обед – яйцо, чашка кофе, яблоко.
Ужин – яйцо, чашка кофе, яблоко.

Второй день:
Завтрак – яйцо вкрутую, чашка кофе, яблоко.
Обед – яйцо, чашка кофе, яблоко.
Ужин – яйцо, чашка кофе, яблоко.

Третий день:
Завтрак – 2 яйца.
Обед – 100 г говядины, шпинат.
Ужин – яйцо, шпинат.

Четвертый день:
Завтрак – яйцо.
Обед – 150 г отварной рыбы, помидор.
Ужин – 2 яйца, чашка кофе.

Пятый день:
Завтрак – яйцо, чашка кофе.
Обед – 2 яйца, помидор.
Ужин – 150 г рыбы, жареной без жира, овощи с винным уксусом.

Шестой день:
Завтрак – яйцо, чашка кофе.
Обед – 100 г говядины, огурец.
Ужин – 150 г телятины, жареной без жира, помидор, кофе.

Седьмой день:
Завтрак – яйцо, чашка кофе.
Обед – половина цыпленка, жареного без жира, овощи.
Ужин – вторая половина цыпленка, яблоко, кофе.

Во время диеты пейте больше негазированной воды, свежевыжатых соков, принимайте дополнительно витамин С.

Ну и как Вам материал?

0 баллов
Upvote Downvote

Комментарии

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Loading…

0

Comments

0 comments

Как правильно хранить продукты в холодильнике

Как правильно хранить продукты в холодильнике

Чаи для похудения

Чаи для похудения