in

Аэробика: краткий обзор популярного направления фитнеса

В настоящее время во многих фитнес-центрах представлено множество направлений фитнеса, о которых мы даже и не слышали, какую пользу они несут и чем отличаются.

Аэробика

Аэробика – это физические упражнения выполняемые с элементами танца под музыкальное сопровождение. Занятия аэробикой развивают и укрепляют мышцы, способствуют снижению веса.

Танцевальная аэробика отличается от простой аэробики тем, что в ней больше используется танцевальных элементов.

Выбор танцевальной аэробики также разнообразен. Боди-балет, например, включает в себя облегченную технику балета с элементами пилатеса, йоги, каланетики, именно поэтому, танцуя, вы не только становитесь грациознее, пластичнее, но и укрепляете мышцы. Belly Dance зарядит вас бодростью и энергией, поспособствует сжиганию лишних жировых отложений.

Но и это далеко еще не все. Аэробика включает в себя десятки направлений: степ-аэробику, аквааэробику, aqua pole, step and sculpt, слайд-аэробику, кик-аэробику, треккинг-аэробику, памп-аэробику, велоаэробику.

Шейпинг остается одним из самых популярных направлений фитнеса, несмотря на то, что фитнес-индустрия развивается очень активно и появляются все новые и новые направления: пилатес, оксисайз, калланетика, необычные виды йоги, силовой тренинг, пассивный фитнес, тай-бо, бодифлекс.

Именно поэтому выбор непрост. Помните, что не все занятия приносят только пользу, есть и особые противопоказания. Поэтому перед тем, как начать заниматься, рекомендуется пройти комплексное обследование у мануального терапевта, который сможет с точностью сказать, что принесет пользу, а что приведет к неисправимым последствиям.

Обязательно к физическим упражнениям добавляйте сбалансированное питание, состоящее только из полезных продуктов. Ни в коем случае нельзя прерывать занятия на длительный срок, упражнения должны быть регулярными, только тогда можно достичь результата: проблемные места подтянутся, и кожа станет более эластичнее. Также, стоит отметить, что улучшается сон и в целом общее состояние здоровья человека.

На занятиях вас научат правильно дышать, что приведет к более интенсивному насыщению организма кислородом. Главное, чтобы занятия нравились, именно это дает наилучшие результаты.

Ну и как Вам материал?

2 балла
Upvote Downvote

Комментарии

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Loading…

0

Comments

0 comments

Финтнес дома или в клубе?

Что лучше – фитнес дома или в клубе?

Aqua pole

Aqua pole – необычная аквааэробика