Как быстро сесть на шпагат?
Сесть на шпагат, возможно, не стоит отчаиваться. Но не стоит забывать, что любая поставленная цель требует упорства и времени. Необходимо учитывать свою физическую подготовку, возраст, генетику.
Latest stories
-
-
-
Силовой фитнес: упражнения
Среди начинающих бытует ошибка концентрироваться именно на изолирующих, при этом базовые упражнения практически игнорировать. Подобный подход неверен в корне.
-
Джукари – фитнес-направление
Стоит отметить, что сама идея о создании Джукари зародилась в светлых головах сотрудников Reebok после того, как они провели среди населения опросы.
-
Как пить и не пьянеть?
Всем известное правило – не пейте на голодный желудок. Во время празднования не смешивайте спиртные напитки, но если это имеет место, то повышайте градус, но не понижайте его.
-
in Похудение
Как похудеть?
Эта статья разработана специально для людей, которые планируют похудеть с помощью простых, но проверенных и эффективных способов.
-
-
in Похудение
Похудение с помощью жидкого каштана
Жидкий каштан является новым продуктом на отечественном рынке. Поэтому достать его в аптеке или обычном продуктовом магазине довольно сложно.
-
Горькие полезные продукты
Помните, даже самое полезное, может навредить. Хорошо сбалансированные продукты хорошо скажутся на вашем здоровье!
-
Wellness тренировки
Для тех, кто уже похудел, wellness тренировки отличный способ поддерживать свое тело в тонусе!
-
Как перейти на правильное питание
Придерживаясь такого питания, вы можете есть все, что хотите, но разделяя углеводы с белками. Между приемом пищи должно проходить не менее 3 часов, ограничьте себя в “перекусах”.
-
Как избавиться от привычки есть ночью?
Если причина ночных походов к холодильнику – это гормональный сбой, то выход – выработка мелатонина и лептина. Делается это при помощи диеты.
-
-
in Похудение
Убираем жир в области колен
Это простое упражнение поможет хорошо укрепить верхнюю часть коленей. А приседания на одной ноге справятся с этой задачей еще быстрей!
-
Упражнения на пресс
Лучше всего будет проведение тренировок за два часа до еды, либо сна. Каждое занятие должно начинаться с разминки, для которой нужно будет вспомнить уроки физкультуры из школьной программы.
-
Pole dance
Многие фитнес-клубы стали предлагать такую тренировку наряду со степом, пилатесом и бассейном, так что каждая девушка, женщина может попробовать себя в новом амплуа.
-
Аэройога – йога на полотнах
Автором этого необычного направления йоги является американский акробат и танцор Кристофер Харрисон.
-
Дробное питание для похудения
Крайне важный момент – это двух трехчасовой перерыв, превышать этот период нежелательно. Этот способ дробного питания обладает некоторыми отличительными особенностями.
-
-
Я крутила хулахуп!
Как уже говорилось, хулахуп может быть как цельным, так и сборным. Сборный хулахуп легко можно взять с собой на дачу.
-
Как правильно солить?
Так как рыба обладает мягкой и рыхлой консистенцией, то соль проникает в нее полностью. Поэтому рыбное блюдо спасти не так просто. Но выход есть.
-
Рецепты низкокалорийных салатов
Куриное филе традиционно обжаривают, но мы готовим низкокалорийный салат, поэтому рекомендую отварить филе с чесночком, а на полученном бульоне можно сварить легкий суп.
-
in Похудение
Скиппинг. Худеем с помощью скакалки
За 10 минут прыжков на скакалке сжигается до 180 ккал. А за час таких прыжков сжигается до 500 ккал! Столько же килокалорий сжигается при беге со скоростью…
-
Тайцзицюань – оздоровительная гимнастика
Китайцы верят, что лечебные свойства тайцзицюань связаны не только с физической нагрузкой, но и с настроем человека на хорошее самочувствие и спокойствие.
-
-
Польза креветок
Креветки содержат много омега-3, которые помогают в развитии мозга, оздоровления сердца и предотвращают заболевания сосудов и сердца, удаляя жировые отложения из артерий.
-
Тай-бо Билли Блэнкса
Американский актёр, чемпион по боевым искусствам Билли Блэнкс родился в городе Эри (штат Пенсильвания, США). Он был четвёртым из пятнадцати детей в семье.
-
in Похудение
Зумба для похудения
Зумба довольно молодой вид фитнеса, возникший около двадцати лет назад в Колумбии. Основатель зумбы фитнес-тренер Альберто Перез.
